การออกกำลังกายที่เราได้เห็นเพื่อว่าเราจะได้มีสุขภาพดีสร้างได้ ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราต้องทำความเข้าใจ ว่ามันเป็นเรื่องดีที่เราจะเห็นว่าเราต้องทำความเข้าใจให้ได้ดีมากๆ เมื่อเราเล่นได้เป็นแบบนี้ก็ต้องคิดว่าเป็นเรื่องที่สนุกสนานหรือว่าเรื่องที่ดีงามมากๆ
การออกกำลังกายแต่ละอย่างนั้น เราจะเห็นว่าเราสามารถเล่นเรื่องซิกอัพหรือวิดพื้นได้ ไม่ว่าจะทำได้กี่อย่าง และเรื่องการวิ่งแบบนี้ ท่านจะได้เรื่องกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดีมากๆ ลองคิดดูว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีมากขนาดไหน และการวิ่งเป็นการทำให้สุชภาพมีเรื่องที่ดีมากที่สุดแล้ว
เมื่อเรามีการวิ่งแบบนี้ คิดว่าเราจะได้เรื่องสุขภาพที่ดีมาก แต่เราต้องรู้ว่าเราอย่าไปวิ่งหรือทำอะไรที่มันเกินกำลังมากจนเกินไป เพราะว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดี หรือว่าเรื่องที่เลวร้ายมาก เต็มที่เราควรจะวิ่งประมาณ 30 นาที – 1 ชั่วโมงเท่านั้นก็คิดว่าน่าจะดีกว่ามาก และเมื่อท่านต้องการเล่นอะไรบางอย่างเราจะเห็นว่าเราสามารถจัดการอะไรได้มาก คิดว่าเป็นเรื่องที่ไม่เลวร้ายอะไรในการทำให้สุขภาพดีสร้างได้แบบนี้
หรือบางคนจะต้องการไปเล่นกายบริหาร เสริม วิตามินรวม หรือว่าไปฟิตเนสที่เสียเงินค่าสมาชิกเป็นรายปีก็ได้ เมื่อท่านได้เปิดการเล่นแบบนี้ คิดว่าเราสามารถควบคุมการเล่นมันได้อย่างดีและเราไม่ต้องเป็นห่วงด้วยว่าเราจะติดโรคอะไรหรือไม่